Главная Интересное Ученые рассказали, что происходит с организмом при ежедневном потреблении бананов

Ученые рассказали, что происходит с организмом при ежедневном потреблении бананов

1 second read
0
0
0

Ученые рассказали, что происходит с организмом при ежедневном потреблении бананов

Ученые рассказали, каковы преимущества ежедневного потребления бананов для организма. Информацией поделилось зарубежное издание.

По словам специалистов, бананы богаты огромным количеством полезных веществ, включая витамины А, Е, С, группу В. В них достаточное количество калия, который необходим каждой клетке тела для создания электрического заряда, благодаря чему все системы организма работают в слаженном режиме.

При ежедневном употреблении 2-х бананов человек может избежать повышения уровня сахара в крови при улучшении чувствительности к инсулину. Важен экзотический плод и для людей, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой, так как он способен нормализовать артериальное давление и работу сердца, в данном случае норма должна доходить до 8 штук в день (ежедневная норма К).

Пищевая культура являются хорошим источником витамина С, который помогает подавить образование свободных радикалов, которые приводят к онкологическим заболеваниям. Высокое содержание волокон уменьшает риск колоректального рака.

Бананы не только легко усваиваются, они заменяют жизненно важные электролиты, такие как калий, которые теряются в больших количествах во время приступов диареи. Содержание клетчатки помогает избежать проблем со стулом.

Отмечается, что есть некоторые противопоказания, которые могут принести вред в, казалось бы, обычной норме потребления плодов. Слишком большое количество калия опасно для людей с проблемами почек. Они могут вызвать мигрень у пациентов, имеющих чувствительностью к составу продукта. Такие симптомы, как зуд, отек, крапивница или хрипы могут указать на аллергическую реакцию. Если такие симптомы имеют место, то лучше отказаться от потребления бананов, или же ограничиться небольшой дозировкой.

Выводы экспертов таковы, при ежедневном потреблении бананов здоровым человеком будет снижен риск от смерти при любой причине на 20%. Что касается количество, этот фактор является индивидуальным.

Читайте также:

Эксперты назвали 12 обязательных продуктов рациона гипертоников

Загрузить больше публикаций
Загрузить еще от Александр Власов
Загрузить еще в Интересное

Смотрите также

Создана эффективная диета для похудения и достижения успеха

Эксперты создали диету, позволяющую избавиться от лишних килограммов и стать успешным. Про…