Главная Интересное Ученые предложили неожиданный способ быстро уснуть

Ученые предложили неожиданный способ быстро уснуть

0 second read
0
0
1

Ученые предложили неожиданный способ быстро уснуть

Ученые из Германии провели научное исследование, по итогам которого предложили совершенно неожиданный способ, помогающий быстро уснуть. Как выяснилось, побороть бессонницу способны обезжиренный йогурт и шоколад.

Все дело в полезных свойствах триптофана и других аминокислот, которые содержатся в указанных продуктах и положительно влияют на сон. Они повышают уровень серотонина и увеличивают показатели мелатонина. Все это влияет и на настроение человека, и на его способность быстро уснуть. Также ученые заявили, что мед и шоколад, а вернее сахар, содержащийся в этих продуктах, питает мышцы и улучшает транспортировку аминокислот в мозг. Триптофан, помимо молочных продуктов, содержится в яйцах, мясе, бобовых, орехах и других продуктах.

По словам ученых, после того как человек полакомится йогуртом и шоколадом, ему потребуется 15 минут, чтобы заснуть. Что касается триптофана, то 1 г данного вещества будет достаточно и для борьбы с обструктивным апноэ сна. Также эта аминокислота избавляет от сварливости и злобности.

Читайте также:

Медики рассказали о признаках клинической депрессии

Загрузить больше публикаций
Загрузить еще от Александр Власов
Загрузить еще в Интересное

Смотрите также

Эксперты назвали продукты, которые помогут справиться с простудой

Эксперты рассказали, употребление каких продуктов поможет справиться с простудой. Правильн…