Главная Интересное Ученые опровергли общепринятую модель сна в 8 часов

Ученые опровергли общепринятую модель сна в 8 часов

2 second read
0
0
0

Ученые опровергли общепринятую модель сна в 8 часов

Ученые в области нейрофизиологии заявили, что общепринятая теория 8-часового сна не является корректной. По словам специалистов, люди должны полагаться на собственные ощущения.

Сон необходим каждому человеку для восстановления организма, но его длительность может привести к пагубным последствиям для здоровья. В частности, оказывается воздействие на продолжительность жизни. В качестве стандарта всегда принимается 8 часов, но ученые привели некоторые факты, говорящие о том, что все зависит от генов.

Как считают нейрофизиологи, в данном вопросе человеку лучше всего слушать сигналы мозга, которые подсказывают, выспался ли он на самом деле. Существует распространенное мнение о том, что не нужно спать менее шести часов. Исключение составляют только люди с соответствующим набором генов, но последний встречается очень редко. Результаты проведенных исследований показали, что большинство людей в возрасте 18-64 года нуждаются в 7-9 часах сна.

«Чтобы понять, какое время необходимо для отдыха, нужно в течение дня прислушаться к себе. Обращается внимание на уровень энергии, настроение, общее состояние здоровья. Когда человек чувствует сонливость и постоянно нуждается в дополнительной дозе кофеина, то он отдыхает недостаточно. Стоит учитывать, что данный показатель меняется с возрастом, самой по себе «шкалы» сна не существует», — заявили авторы исследования.

Читайте также:

Диетологи рассказали о пользе витамина C при простудных заболеваниях

Загрузить больше публикаций
Загрузить еще от Александр Власов
Загрузить еще в Интересное

Смотрите также

Ученые рассказали об эволюции и опасности современной пыли

Ученые, представляющие Северо-Западный университет, после ряда исследований заявили об эво…