Главная Интересное Ученые: Кибертерапия помогает избавиться от бессонницы

Ученые: Кибертерапия помогает избавиться от бессонницы

2 second read
0
0
0

Ученые: Кибертерапия помогает избавиться от бессонницы

Ученые из Калифорнийского университета после проведения исследований рассказали, как избавиться от бессонницы с помощью кибертерапии. Авторы проекта пригласили для участия в эксперименте 1,7 тысяч добровольцев с избыточной массой тела.

Научные сотрудники наблюдали за здоровьем людей, страдающих от бессонницы и выпивающих кофе пару раз в день. Специалисты разделили участников на группы, где одна получала цифровую ТОС, а другая – прослушивала методику гигиены сна. Добровольцы использовали приложение на iOS или же онлайн-сервис Sleepio. На протяжении 12 недель пациенты включали 20-минутные сеансы и отмечали улучшения на 4 и 8 неделях. По словам экспертов, предложенный способ улучшил состояние здоровья респондентов, включая психологическую составляющую.

Авторы проекта считают, что кибертерапия доступна пользователям в любое время суток и может избавить от бессонницы. Методика ТОС включает обучающие программы и не имеет побочных эффектов. Лекарства же приводят к привыканию и наносят вред организму.

Читайте также:

Эксперты: Любители черного кофе склонны к садизму

Загрузить больше публикаций
Загрузить еще от Александр Власов
Загрузить еще в Интересное

Смотрите также

Эксперты назвали продукты, которые помогут справиться с простудой

Эксперты рассказали, употребление каких продуктов поможет справиться с простудой. Правильн…