Главная Интересное Ученые: Частая потребность в дневном сне свидетельствует о нездоровье

Ученые: Частая потребность в дневном сне свидетельствует о нездоровье

2 second read
0
0
0

Ученые: Частая потребность в дневном сне свидетельствует о нездоровье

Недостаток сна, как и его избыток, ученые связывают с увеличением риска смертности. Шведские медики считают, что часто возникающее желание поспать днем, несмотря на нормальный ночной отдых, может свидетельствовать о сбоях в организме и проблемах со здоровьем.

Потребность в дневном сне специалисты объясняют депрессией, избыточным весом или каким-либо воспалительным процессом. Нормальный ночной отдых должен длиться не менее 7 часов. Если человек спит недостаточное количество времени, он недостаточно восстанавливается, а это негативно отражается на сердечно-сосудистой и иммунной системах, на содержании сахара в крови. Короткий сон днем может компенсировать бессонную ночь и оказать положительное влияние на организм. Как показало исследование, проведенное с помощью электроэнцефалографии, позитивный эффект у пациентов наблюдался уже после 10-минутного дневного отдыха.

Ученые отмечают, что мозгу для бодрствования необходим свет, но зимой или поздней осенью, непродолжительность светового времени суток негативно влияет на биологические часы людей. В этот период специалисты рекомендуют совершать путешествия в теплые края или в северные страны, где много снега.

Ранее ученые объяснили необходимость дневного сна для детей.

Загрузить больше публикаций
Загрузить еще от Александр Власов
Загрузить еще в Интересное

Смотрите также

Forbes включил в рейтинг самых перспективных европейцев трех «патриотов заграницы» из России

В список вошли Денис Федоряев из Blazar Capital, Гульназ Хусаинова из Easysize и Татьяна К…