Главная Интересное Эксперты: Бобы и чечевица должны входить в рацион каждого диабетика

Эксперты: Бобы и чечевица должны входить в рацион каждого диабетика

0 second read
0
0
0

Эксперты: Бобы и чечевица должны входить в рацион каждого диабетика

В рацион каждого диабетика должны входить бобы и чечевица. Эти продукты оказывают положительное воздействие на уровень сахара в крови за счет своего низкого гликемического индекса. Такие данные эксперты представили изданию Express.

Снизить риск возникновения диабета второго типа можно за счет внесения изменений в рацион и образ жизни. В случае если болезнь уже присутствует, то изменить ситуацию помогут бобовые. Они имеют низкий гликемический индекс и способствуют замедлению роста уровня сахара в крови. Помимо этого, бобы и чечевица являются оптимальным источником углеводов, а значит, идеальны для питания диабетиков.

В бобовых продуктах содержится умеренное количество белка и много волокна. Более того, они защищают кишечник от рака и понижают плохой холестерин. Дело в том, что стойкий крахмал в этих продуктах ферментируется бактериями в толстой кишке и образует вещества, способные защитить организм от онкологии. Чтобы снизить холестерин, достаточно потреблять бобовые на протяжении трех месяцев.

Для стабилизации показателя сахара в крови необходимо съедать каждый день по небольшой чашке бобов или чечевицы. Такое питание станет отличной профилактикой диабета и поможет контролировать уровень сахара в случае уже имеющегося заболевания.

Читайте также:

Ученые: Экстракт клюквы предотвращает болезнь Альцгеймера

Загрузить больше публикаций
Загрузить еще от Александр Власов
Загрузить еще в Интересное

Смотрите также

Создана эффективная диета для похудения и достижения успеха

Эксперты создали диету, позволяющую избавиться от лишних килограммов и стать успешным. Про…